பி.வி.சி யோகா பந்து உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி பந்து
Ut உகந்த செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த சரியான அளவைத் தேர்வுசெய்க:
உங்களுக்காக சரியான அளவு உடற்பயிற்சி பந்தை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த எங்கள் அளவு விளக்கப்படத்தை (கடைசி படம்) கவனமாக சரிபார்க்கவும். இந்த நீடித்த உடற்பயிற்சி பந்துகள் பல்வேறு வண்ணங்களில் கிடைக்கின்றன. பயன்படுத்த எளிதான கை பம்பும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
Your உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள்:
இந்த யோகா பந்துகளை ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்த பல்வேறு இலவச எடைகளுடன் பயன்படுத்தலாம்.
Mentry முக்கிய வலிமை, சமநிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல்:
யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளுக்கும், சிட் அப்கள் மற்றும் பிற வயிற்றுப் பயிற்சிகளுக்கும் ஏற்றது, கடினமான கார்டியோ அல்லது உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சி வழக்கம், குந்துகைகள், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் பலவற்றிற்குப் பிறகு நீடிக்கிறது; ஒரு நல்ல தரமான உடற்பயிற்சி பந்து எந்த வீட்டு ஜிம்மிற்கும் ஒரு அருமையான கூடுதலாகும். ஹெவி டியூட்டி யோகா பந்து ஸ்லிப் எதிர்ப்பு மற்றும் பர்ஸ்ட் எதிர்ப்பு.
Prow ஒரு கர்ப்ப பந்து அல்லது சிகிச்சை பந்து என ஏற்றது:
இந்த உடற்பயிற்சி பந்துகளை ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வுக்கு ஒரு பிறப்பு பந்து, இருப்பு பந்து அல்லது பிசியோ பந்து போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கும் ஏற்றவை. அவற்றின் துணிவுமிக்க, சுறுசுறுப்பான எதிர்ப்பு வடிவமைப்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்தவும் பல்வேறு போஸ்கள் மற்றும் தோரணைகளைத் தாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
★ மேம்பட்ட தோரணை மற்றும் ஆறுதல்:
ஒரு புண் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறதா அல்லது அலுவலகத்தில் மீண்டும் வலிக்கிறதா? உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், வலிகள் மற்றும் வலிகளைத் தணிக்கவும் உதவுகிறீர்களா? உங்கள் மேசை நாற்காலியை வசதியான ஜிம் பந்துடன் மாற்றவும்! அவற்றின் கடினமான, சிறிய வடிவமைப்பு என்பது உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு அவை பொருத்தமானவை என்பதாகும்.
1. பந்து அறை வெப்பநிலையில் இரண்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கை பம்பின் நுனியை பந்தின் காற்று வால்வில் செருகவும், பம்ப் வேலை செய்யவும்.
3. ஆரம்பத்தில் சுமார் 80% விட்டம் கொண்ட பந்தை மாற்றியமைக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிற்கு உயர்த்துவதற்கு முன்பு மேலும் 24 மணி நேரத்திற்கு முன் காத்திருங்கள். முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் பந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. அதை மீண்டும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிற்கு உயர்த்துவது.
