எதிர்ப்பு பெல்ட்டின் 26 பயிற்சி முறைகள்: பக்க தலைகீழ், முன் செயல்கள், ரோயிங், வெளிப்புற சுழற்சி, அடைய, பல், எதிர்ப்பு புஷ்-அப், ஆழமான குந்து, உச்ச, ஒற்றை முழங்கால், மேல், மார்பு, மார்பு அழுத்தத்தில் தள்ளுதல், வளைத்தல், உயரமான இடுப்பு , நிற்கும் கருணை, நின்று, நின்று, சாய்ந்து கால்கள், உட்கார்ந்து கால் வளைந்து, குத்துதல் கால் வளைத்து, ஒரு இடுப்பு வெளியில் நின்று, பின்னால் முழங்கால்கள், ஒரு முழங்கால் ஒரு இடுப்பு நீட்டிப்பு, உட்கார்ந்து நிலை தளர்த்துவது, பின்னால் நின்று நீட்டி, ஒரு இடுப்பு வெளியே உட்கார்ந்து.
1. ரெசிஸ்டன்ஸ் பெல்ட், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, துணை உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் எதிர்ப்பு இயக்கத்தை செய்யும் டேப் ஆகும்.எதிர்ப்பு இசைக்குழு பொதுவாக இயற்கை மரப்பால் ஆனது.
2. ரெசிஸ்டன்ஸ் பெல்ட் பயிற்சி முறை ஸ்லிம்மிங் ரெசிஸ்டன்ஸ் பெல்ட் பயிற்சி முறை மற்றும் தசை எதிர்ப்பு பெல்ட் பயிற்சி முறை என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.நிச்சயமாக, வீரர்களின் ஒருங்கிணைப்பைப் பயிற்றுவிக்க கூடைப்பந்து பயிற்சியும் உள்ளது.இதன் பொருள் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டைப் பயன்படுத்தி வெவ்வேறு பயிற்சி முறைகள் மூலம் எடை இழப்பு மற்றும் தசையின் இலக்கை அடைய முடியும்.இது ஒரு ஸ்லிம்மிங் ரெசிஸ்டன்ஸ் டேப் பயிற்சி முறையாக இருந்தால், சில முறை சிறிய அளவிலான பயிற்சியை உறுதி செய்ய ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.முதன்மை நடுத்தர மீள் எதிர்ப்பு மண்டலம், குறுகிய மணிநேரம் மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தவும்.உங்கள் கைகள், கால்கள், இடுப்பில் உள்ள கொழுப்புகளை திறம்பட குறைக்கலாம்.இது ஒரு தசை எதிர்ப்பு பெல்ட் பயிற்சி முறையாக இருந்தால், உடற்பயிற்சி பயிற்சி முறையைப் போன்றது, பல இயக்கங்களின் பயிற்சி மூலம்.மீள் சக்தியை முதல், நடுத்தர, அதிகபட்ச மீள் விசைக்கு தேர்ந்தெடுக்கலாம், 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, 4,5 குழுக்கள் ஒரு செயலை முடிக்கின்றன.ஜிம்மிற்குச் செல்வது சிரமமாக இருக்கும் பட்சத்தில் கருவிப் பயிற்சியை திறம்பட மேற்கொள்ள முடியும்.
3. எதிர்ப்பு என்பது தசை வலிமை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை திறம்பட மேம்படுத்தும். எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி என்ற சொல், ஜிம்மில் நீங்கள் பெரிதாகவும், வலிமையாகவும், மேலும் வலுவாகவும், அல்லது உங்கள் தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் செய்யும் பொது எடை தூக்கும் வகையைக் குறிக்கும்.
பின் நேரம்: மே-10-2022