எதிர்ப்பு பெல்ட்டின் பயிற்சி முறைகள்: பக்க தலைகீழ், முன் சுழற்சி, அடையக்கூடிய, பல், பல், எதிர்ப்பு புஷ்-அப், ஆழமான குந்து, உச்ச, ஒற்றை முழங்கால், ஒற்றை முழங்கால், சுப்ரா, மார்பு, மார்பு அழுத்தத்தில் தள்ளுதல், வளைத்தல், உயரமான இடுப்பு, நின்று, நின்று, நின்று, சாய்ந்து, கால்கள் நெகிழ்வது, ஒரு ஹிப் மற்றும் க்ரிகிங் ஆஃப் எ ஹிப் மற்றும் நின்று நீட்டி, இடுப்பு அவுட்ரீச்சுடன் உட்கார்ந்து.
1. எதிர்ப்பு பெல்ட், பெயர் குறிப்பிடுவது போல துணை உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் எதிர்ப்பு இயக்கத்தை நிகழ்த்தும் ஒரு நாடா. எதிர்ப்பு இசைக்குழு பொதுவாக இயற்கை லேடெக்ஸால் ஆனது.
2. எதிர்ப்பு பெல்ட் பயிற்சி முறை மெலிதான எதிர்ப்பு பெல்ட் பயிற்சி முறை மற்றும் தசை எதிர்ப்பு பெல்ட் பயிற்சி முறையாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, வீரர்களின் ஒருங்கிணைப்பைப் பயிற்றுவிக்க கூடைப்பந்து பயிற்சியும் உள்ளன. இதன் பொருள், எதிர்ப்பு இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெவ்வேறு பயிற்சி முறைகள் மூலம் எடை இழப்பு மற்றும் தசையின் இலக்கை அடைய முடியும். இது ஒரு மெலிதான எதிர்ப்பு நாடா பயிற்சி முறையாக இருந்தால், சில முறை ஒரு சிறிய அளவு பயிற்சியை உறுதிப்படுத்த எதிர்ப்புக் குழுவைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். முதன்மை நடுத்தர-மீள் எதிர்ப்பு மண்டலம், குறுகிய நேரம் மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கைகள், கால்கள், இடுப்பு ஆகியவற்றின் கொழுப்புகளை திறம்பட குறைக்க முடியும். இது ஒரு தசை எதிர்ப்பு பெல்ட் பயிற்சி முறையாக இருந்தால், ஜிம் பயிற்சி முறையைப் போலவே, பல இயக்கங்களின் பயிற்சியின் மூலம். மீள் சக்தியை முதல், நடுத்தர, அதிகபட்ச மீள் சக்திக்கு, 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, 4,5 குழுக்கள் ஒரு செயலை முடிக்கின்றன. ஜிம்மிற்குச் செல்வது சிரமமாக இருக்கும் விஷயத்தில் கருவி பயிற்சியை திறம்பட மேற்கொள்ள முடியும்.
3. எதிர்ப்பு தசை வலிமை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை திறம்பட மேம்படுத்தலாம். என்ற சொல் எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி நீங்கள் ஜிம்மில் செய்யும் பொதுவான வகை எடையைத் தூண்டும், பெரிய, வலுவான, அதிக நிறமுள்ள அல்லது உங்கள் தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க.
இடுகை நேரம்: மே -10-2022